学打羽毛球手腕累?上羽毛球馆之前还是选一个适合自己的球拍吧

相信很多羽毛球爱好者都有这样的体会,在进行羽毛球锻炼时,还没有打多长时间,就会觉得手腕很累,其实呢,造成这种困扰的原因,有可能是和自己的握拍方式有关,也有可能是和自己的球拍有关。

选择球拍时,首先需要注意的是球拍的整体结构、软硬度以及弹性。在看中一副拍子后,看一先拿起来,适当挥动几下,看它是否震手。如果说震手的话就说明它的拍柄较硬,而拍子是否顺手很大程度上取决于拍柄的弹性,不震手的拍柄弹性是较好的。

通常情况下,拍柄的硬度越大,其力度也越大,也就越难控制,是不太适合业余选手使用的,业余选手选择那些弹性适中的类型就可以。

除此之外,还要根据各人手掌的大小来选择,手型较大的,握起方形或较细的拍柄会感觉不适,而手型较小的,握粗大的拍柄也会觉得不适。

好一些的球拍都是有一定分量的,可以使手腕处的爆发力充分发挥出来,方便发起进攻。当前市场上的全碳素球拍的重量一般为85-89克或者是90-94克,前者可能是比较适合一般的休闲健身者使用,因为太沉的球拍容易伤到自己的手腕。

刚开始练球的时候,可以选择重量较轻的球拍,等到技术熟练,掌握好了手腕发力的动作要领后,在使用较重的球拍练习。

衡量羽毛球球拍拍线的松紧一般用“磅数”,这在每个球拍上都可以看到的,而拍线的松紧腰根据自己手腕的力量以及爆发力来定。

一般上可以分为四个磅数:高磅(28磅)、中高磅(25-27)、中磅(23-25)、中低磅(20-23)、低磅(20以下)

拍子的磅数越低,拍线就越松,击球时在球在拍网上的停留时间就越长,就越难控制球的方向。高磅数的球拍一般只有专业运动员才能较好的驾驭,所以初学者可以选择20-23磅的球拍,有中等技术的可以选择23到25磅的球拍。

Related Posts

美葡战平 一起学学“平局”的英文说法

北京时间今天早晨6点世界杯小组赛G组第二轮美国对葡萄牙…

首次落地厦门!2023年CBA全明星周末举办地确定 时间3月下旬

2023年CBA全明星周末合作签约仪式12月4日在浙江…

CBA全明星赛-原帅23分击败胡明轩夺三分大赛冠军

央视网消息:北京时间12月3日,2022年CBA全明星…

全部导航

新华社南宁12月3日电(记者卢羡婷)2022年中国男子…

2014年巴西世界杯:平局的英语说法

2014年巴西世界杯已经进入淘汰赛阶段了,新东方小编为…

关于《搏击俱乐部》你还需要知道这些“冷知识”

上次是以布拉德·皮特的角度切入,主要聊了一下《搏击俱乐…

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注